7 عادت اشتباه روزانه که مو را ضعیف و شکننده میکند : راهنمای تخصصی برای داشتن موهایی سالم

تاریخ بروز رسانی : 2025/11/01 – توسط : MSA13875

آیا هر روز از حمام بیرون می‌آیید و با دیدن موهای خردشده و کدر دلسرد می‌شوید؟ سلامت و درخشش موهای شما، انعکاسی مستقیم از عادات روزانه‌ای است که حتی متوجه آن‌ها نیستید. اگر به دنبال موهایی قوی، ضخیم و بدون ریزش هستید، وقت آن رسیده که از این مقاله به عنوان جدیدترین نقشه راه مراقبت از مو در سال ۲۰۲۵ استفاده کنید. ما اینجا هستیم تا ۷ رفتار رایج اما مخرب را که روزانه موهای شما را ضعیف و شکننده می‌کنند، افشا کنیم.

مهم‌ترین نکات در یک نگاه:

• خداحافظی با آب داغ: شستشو با آب خیلی داغ، قاتل چربی طبیعی و رطوبت مو است و آن را خشک و شکننده می‌کند.
• نه به حوله زبر: خشک کردن خشن مو با حوله معمولی، کوتیکول‌ها را تخریب و موخوره را تشدید می‌کند.
• استفاده هوشمندانه از حرارت: ابزارهای حرارتی (سشوار، اتو) بدون محافظ، پروتئین مو را تبخیر می‌کنند.
• شانه زدن موی خیس، ممنوع: مو در حالت خیس شدیداً آسیب‌پذیر است؛ شانه زدن در این وضعیت به شکستگی می‌انجامد.
• بستن محکم مو، بلای جان ریشه: مدل‌های محکم باعث کشش مداوم و ریزش موی ناشی از کشش می‌شوند.
• تغذیه مو از درون: کمبود ویتامین‌ها و پروتئین‌ها، ریشه ضعف و کندی رشد مو است.
• شامپوی سمی را کنار بگذارید: سولفات‌ها و پارابن‌های موجود در شامپوهای نامناسب، مو را خشک و بی‌جان می‌کنند.

با اصلاح این ۷ عادت ساده اما حیاتی، شما می‌توانید نه تنها از ریزش مو جلوگیری کنید، بلکه شاهد تبدیل شدن موهایتان به قوی‌ترین و درخشان‌ترین حالت خود باشید. بیایید عمیق‌تر به این اشتباهات و راهکارهای تخصصی برای جایگزینی آن‌ها بپردازیم.

💡 اهمیت شناخت عادات مخرب مو در عصر جدید

💡 اهمیت شناخت عادات مخرب مو در عصر جدید

در دنیای امروز که استرس، آلودگی و مواد شیمیایی جزء لاینفک زندگی شده‌اند، مراقبت از مو بیش از پیش به یک ضرورت تبدیل شده است. این مقاله، بر اساس آخرین پژوهش‌های درماتولوژی ، ۷ عادت اشتباه روزانه که مو را ضعیف و شکننده میکند را به زبانی ساده و کاربردی برای شما تشریح می‌کند. هدف ما این است که با حذف این رفتارهای غلط، یک روتین مراقبتی موثر و پایدار را برای شما به ارمغان آوریم.

ضعیف و شکننده شدن مو به حالتی گفته می‌شود که تار مو استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. این اتفاق می‌تواند به شکل خشکی، موخوره، کدر شدن، و در نهایت شکستگی و ریزش خود را نشان دهد. دلیل اصلی این ضعف، تخریب لایه بیرونی مو یعنی کوتیکول و از دست رفتن رطوبت و کراتین حیاتی درون ساقه مو است که متأسفانه اغلب توسط خود ما و در طول روتین روزانه اتفاق می‌افتد.

در مورد اشتباهات رایج مشتریان قبل از کوتاهی مو بیشتر بدانید!

۷ عادت اشتباه روزانه که مو را ضعیف و شکننده میکند

ما هفت اشتباه رایجی را که متخصصان پوست و مو بر لزوم ترک آن‌ها تأکید دارند، برای شما دسته‌بندی کرده‌ایم:

شستشوی مو با آب بسیار داغ (آسیب حرارتی غیرمستقیم)

اشتباه چیست؟ لذت یک دوش آب داغ، هزینه‌ای سنگین برای موهای شما دارد. آب داغ، چربی طبیعی محافظ پوست سر (سبوم) را به شدت از بین می‌برد.

چرا آسیب می‌زند؟ وقتی سبوم از بین می‌رود، پوست سر خشک شده و غدد چربی برای جبران، سبوم بیشتری تولید می‌کنند (که منجر به موهای چرب‌تر و نیاز به شستشوی بیشتر می‌شود). از طرفی، آب داغ کوتیکول‌های مو را باز می‌کند و رطوبت و پروتئین داخلی ساقه مو (کرتکس) به سرعت تبخیر می‌شود، نتیجه: موهای خشک، کدر و بسیار شکننده.

راه حل تخصصی

• موهای خود را با آب ولرم مایل به خنک بشویید.
• آبکشی نهایی را حتماً با آب سرد انجام دهید. آب سرد کوتیکول‌ها را می‌بندد، رطوبت را درون ساقه مو قفل کرده و درخشش مو را افزایش می‌دهد.

در مورد کراتین سرد چیست و چه تفاوتی با کراتین گرم دارد؟ بیشتر بدانید!

خشک کردن خشن مو با حوله معمولی (شکستگی مکانیکی)

اشتباه چیست؟ پیچیدن محکم موها در حوله پس از حمام و مالیدن شدید آن برای گرفتن آب.

چرا آسیب می‌زند؟ سطح حوله‌های معمولی، بافت زبری دارد. وقتی موها خیس هستند، در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارند. مالش خشن با حوله باعث ایجاد اصطکاک شدید می‌شود که کوتیکول‌های مو را بلند کرده و به آن‌ها آسیب فیزیکی می‌زند. این حرکت، عامل اصلی ایجاد موخوره، کدر شدن و شکستگی مو از میانه ساقه است.

راه حل تخصصی:

• آب اضافی مو را به آرامی با فشار دادن و چلاندن ملایم بگیرید.
• به جای حوله معمولی، از حوله میکروفیبر یا یک تی‌شرت نخی قدیمی برای جذب رطوبت استفاده کنید. این مواد اصطکاک بسیار کمتری ایجاد می‌کنند.

در مورد بلوندهای سرد یا گرم؛ چطور رنگ مناسب پوست خود را انتخاب کنیم؟ بیشتر بدانید!

شانه کردن موی خیس (کشش و پارگی)

اشتباه چیست؟ بلافاصله پس از دوش گرفتن، شروع به شانه زدن و باز کردن گره‌های مو می‌کنید.

چرا آسیب می‌زند؟ موی خیس، خاصیت ارتجاعی بسیار بالایی دارد و مانند یک نوار لاستیکی کش می‌آید. شانه زدن در این حالت، مو را بیش از حد طبیعی می‌کشد و باعث پاره شدن آن به جای باز شدن گره می‌شود. شکستگی‌های ایجاد شده در این شرایط، معمولاً در ریشه یا نزدیکی پوست سر رخ می‌دهند که به شدت به فولیکول آسیب می‌رسانند.

راه حل تخصصی :

• هنگام استفاده از نرم‌کننده در حمام، گره‌های مو را با انگشتان یا یک شانه دندانه درشت باز کنید.
• صبر کنید تا مو حداقل ۷۰ درصد خشک شود، سپس با یک شانه دندانه درشت، شانه زدن را از نوک موها شروع کنید و کم‌کم به سمت ریشه پیش بروید.

در مورد کوتاهی ژورنالی چیست؟ بیشتر بدانید!

استفاده بی رویه از ابزارهای حرارتی بدون محافظ

اشتباه چیست؟ سشوار کشیدن روزانه با باد داغ، یا اتو و بابلیس کردن مو بدون استفاده از محصولات محافظ حرارت.

چرا آسیب می‌زند؟ حرارت بالا (بالای ۱۸۵ درجه سانتی‌گراد) به معنای واقعی کلمه، آب درون ساقه مو را به بخار تبدیل می‌کند و ساختار حیاتی پروتئین کراتین مو را از بین می‌برد. این فرایند باعث ایجاد حباب‌های هوا در ساقه مو و به شدت شکننده شدن آن می‌شود که ظاهری سوخته، خشک و بی‌جان به مو می‌دهد.

راه‌حل تخصصی:

• استفاده از حرارت را به حداکثر ۲ تا ۳ بار در هفته محدود کنید.
• همیشه قبل از استفاده از هر وسیله حرارتی، از یک محافظ حرارتی (Heat Protectant) با کیفیت بالا استفاده کنید.
• سشوار را با دمای متوسط و فاصله مناسب از مو بگیرید. اجازه دهید موها تا حد امکان به صورت طبیعی خشک شوند.

در موردکوتاهی مو برای موهای کم پشت و نازک بیشتر بدانید!

محکم بستن و کشیدن موها

اشتباه چیست؟ بستن مو به شکل دم اسبی، بافت یا گیس‌های بسیار سفت و محکم، به خصوص هنگام خواب یا ورزش.

چرا آسیب می‌زند؟ کشش مداوم و طولانی‌مدت بر روی ریشه مو، فولیکول‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد. این عادت در طول زمان می‌تواند باعث نوعی ریزش موی دائمی به نام آلوپسی کششی (Traction Alopecia) شود که به صورت کم‌پشتی و عقب رفتن خط رویش مو در اطراف پیشانی و شقیقه‌ها ظاهر می‌شود.

راه حل تخصصی:

• از بستن موها به صورت سفت، خودداری کنید. مدل‌های آزاد و شل را انتخاب کنید.
• به جای کش‌های لاستیکی یا بافت‌دار، از کش‌های پارچه‌ای (Scrunchies) یا ابریشمی/ساتن استفاده کنید که فشار کمتری به ساقه مو وارد می‌کنند.
• هنگام خواب، موها را باز بگذارید یا به آرامی بالای سر و در حالتی شل ببندید.

بی توجهی کامل به رژیم غذایی و کم آبی بدن

اشتباه چیست؟ مصرف کم پروتئین، آهن، روی (زینک) و ویتامین‌های گروه B (به خصوص بیوتین) و نوشیدن ناکافی آب.

چرا آسیب می‌زند؟ موها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده‌اند. اگر رژیم غذایی شما از نظر پروتئین و مواد مغذی کمبود داشته باشد، فولیکول مو سوخت کافی برای تولید تارهای موی قوی را نخواهد داشت و موها نازک، ضعیف و مستعد ریزش می‌شوند. همچنین، کم‌آبی بدن مستقیماً بر خشکی ساقه مو و شکنندگی آن تأثیر می‌گذارد.

راه حل تخصصی:

• روزانه پروتئین کافی (گوشت بدون چربی، تخم مرغ، حبوبات) مصرف کنید.
• مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین، آهن (تحت نظر پزشک)، ویتامین D و زینک را در نظر بگیرید.
• نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ رطوبت ساقه مو ضروری است.

در مورد 10 اشتباه رایج بعد از کراتین که ماندگاری موهای شما را به شدت کاهش میدهد بیشتر بدانید!

استفاده از محصولات حاوی سولفات و پارابن

اشتباه چیست؟ استفاده از شامپوها و محصولات مراقبتی با قیمت پایین که سرشار از مواد شیمیایی قوی مانند سولفات‌ها و پارابن‌ها هستند.

چرا آسیب می‌زند؟ سولفات‌ها (مانند سدیم لوریل سولفات – SLS) مواد شوینده بسیار قوی‌ای هستند که چربی‌های طبیعی مو (سبوم) را به طور کامل از بین می‌برند. استفاده مکرر از آن‌ها باعث خشکی بیش از حد پوست سر و مو، تحریک، خارش و در نهایت شکنندگی موها می‌شود. پارابن‌ها نیز مواد نگهدارنده‌ای هستند که می‌توانند تعادل هورمونی را برهم زده و برای سلامت کلی مو مضر باشند.

راه حل تخصصی:

• محصولات “بدون سولفات” و “بدون پارابن” را به روتین مراقبت از موی خود اضافه کنید.
• از شامپوهایی با pH متعادل (حدود ۵.۵) استفاده کنید که کمترین آسیب را به کوتیکول مو وارد می‌کنند.
• بیش از ۳ بار در هفته موهای خود را نشویید؛ اگر موهای چربی دارید، از شامپو خشک با کیفیت برای روزهای بین شستشو استفاده کنید.

چک لیست تغییر عادات برای موهایی قوی تر

چک لیست تغییر عادات برای موهایی قوی تر

برای تسهیل در تغییر این ۷ عادت اشتباه، یک چک‌لیست کاربردی را در اینجا آورده‌ایم:

نتیجه گیری و تأکید نهایی

مراقبت از مو، یک فرآیند پیچیده و زمان‌بر نیست، بلکه مجموعه‌ای از تصمیمات آگاهانه و مداوم در طول روز است. این ۷ عادت اشتباه روزانه که مو را ضعیف و شکننده میکند، ریشه اصلی بسیاری از مشکلات مو هستند که به اشتباه آن‌ها را به ژنتیک یا عوامل دیگر نسبت می‌دهیم. شما می‌توانید چرخه آسیب‌رسانی به موهای خود را بشکنید. به یاد داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون و از طریق عادات صحیح آغاز می‌شود.

زمان آن رسیده که روتین مراقبت از موی خود را به یک سرمایه‌گذاری طولانی‌مدت برای سلامت و درخشش تبدیل کنید.  

در مورد دکلره سه بعدی چیست و چه تفاوتی با تمام دکلره دارد؟ بشتر بدانید!

✨ آرایشگاه زنانه پریسان: مرکز تخصصی مو، تجلی هنر و درخشش

رزرو وقت سالن زیبایی پریسان

آیا موهایتان نیاز به یک معجزه، یک تحول تخصصی و کاملاً حرفه‌ای دارند؟

دیگر به دنبال یک سالن زیبایی معمولی نباشید! بهترین سالن زیبایی در نازی آباد مفتخر است به عنوان یک مرکز تخصصی مو، با تکیه بر دانش روز دنیا و جدیدترین متدهای ۲۰۲۵، بهترین و کامل‌ترین خدمات را به شما ارائه دهد. ما موهای شما را نه فقط یک زیبایی، بلکه یک اثر هنری می‌دانیم.

سرویس های تخصصی ما در پریسان

رنگ و لایت: امضای زیبایی شما

در پریسان، رنگ‌آمیزی یک علم و یک هنر است. ما با استفاده از متریال درجه یک و فرمول‌های اختصاصی، خاص‌ترین ترندهای رنگ مو را برای شما به ارمغان می‌آوریم:

• بالیاژ و آمبره تخصصی: اجرای حرفه‌ای بالیاژ، آمبره کلاسیک و به‌ویژه آمبره روسی برای ایجاد سایه‌های طبیعی، عمیق و چندبُعدی که در نور می‌درخشند.
• خلق روشنی بی‌نقص: خدمات تمام دکلره و دکلره سه‌بعدی بدون آسیب و سوختگی، با بالاترین سطح شارژ پلکس، برای دستیابی به روشن‌ترین و سالم‌ترین پایه‌های رنگ.

کراتین و درمان موهای آسیب دیده: احیای مجدد سلامت

سلامتی موهایتان اولویت ماست. اگر موهای شما بر اثر عوامل محیطی، حرارت یا مواد شیمیایی دچار آسیب، خشکی و شکنندگی شده است، ما راهکار نهایی را داریم:

• تراپی‌های درمانی تخصصی: شامل انواع کراتین احیا کننده، پروتئین تراپی و بوتاکس مو برای بازسازی کامل ساختار داخلی تار مو و رفع دائمی وزی، خشکی و موخوره. موهایی ابریشمی، درخشان و کاملاً سالم را تجربه کنید.

کوتاهی (هیر کات): برش‌های مد روز

• متخصصان هیر کات ما، با تسلط بر جدیدترین ژورنال‌های کوتاهی و تکنیک‌های پیتاژ و لایه‌بندی، مدل مویی را اجرا می‌کنند که کاملاً متناسب با فرم صورت و شخصیت شما باشد.

فرصت ویژه : آموزش های تخصصی مو

اگر رویای تبدیل شدن به یک آرتیست حرفه‌ای مو را در سر دارید، آکادمی پریسان همراه شماست. دوره‌های جامع و فشرده ما در تمامی لاین‌های رنگ، لایت، کراتین و کوتاهی، شما را برای ورود قدرتمند به بازار کار آماده می‌کند. از صفر تا صد حرفه‌ای‌گری را با ما تجربه کنید.

📞 همین امروز برای مشاوره رایگان و رزرو وقت تحول، با پریسان تماس بگیرید. زیبایی شما، تخصص ماست. 

❓ 10 سوال متداول کاربران درباره موهای ضعیف و شکننده

❓ 10 سوال متداول کاربران درباره موهای ضعیف و شکننده

1. آیا شستشوی روزانه مو واقعاً مضر است؟ چند بار در هفته باید موها را شست؟

پاسخ: بله، شستشوی روزانه (به خصوص با شامپوهای حاوی سولفات) مضر است. این کار چربی طبیعی محافظ پوست سر (سبوم) را بیش از حد از بین می‌برد. در نتیجه، موها خشک، کدر و شکننده‌تر می‌شوند.

• توصیه تخصصی: برای اکثر افراد با موهای معمولی، شستشوی ۲ تا ۳ بار در هفته کافی است. اگر موهای خیلی چربی دارید، از شامپو خشک برای روزهای بین شستشو استفاده کنید.

2. بهترین روش برای خشک کردن موهای خیس چیست تا دچار شکستگی نشوند؟

پاسخ: استفاده از حوله زبر و مالش شدید موها، بزرگترین اشتباه است.

• جایگزین صحیح: از یک حوله میکروفیبر یا یک تی‌شرت نخی قدیمی استفاده کنید. موها را به آرامی و با فشار دادن (نه مالیدن) آبگیری کنید تا اصطکاک و آسیب به کوتیکول به حداقل برسد.

3. چرا باید از آب سرد برای آبکشی نهایی مو استفاده کرد؟

پاسخ: آب داغ کوتیکول‌های مو را باز می‌کند و باعث از دست رفتن رطوبت می‌شود.

• فایده آب سرد: آبکشی نهایی با آب سرد (یا ولرم مایل به خنک) باعث بسته شدن و صاف شدن کوتیکول‌ها می‌شود. این کار رطوبت را درون ساقه مو “قفل” کرده و انعکاس نور را افزایش می‌دهد که نتیجه آن موهایی درخشان‌تر و قوی‌تر خواهد بود.

4. اگر موهایم خیس است، چگونه میتوانم گره های آن را بدون شکستگی باز کنم؟

پاسخ: هرگز موهای خیس را با برس‌های معمولی یا دندانه ریز شانه نکنید؛ مو در این حالت بسیار ضعیف است.

• روش ایمن: هنگام استفاده از نرم‌کننده یا ماسک مو در حمام، گره‌ها را با انگشتان یا یک شانه دندانه درشت باز کنید. این کار را با ملایمت و با شروع از نوک موها انجام دهید.

5. استفاده از ابزارهای حرارتی (اتو و سشوار) چند بار در هفته مجاز است؟

پاسخ: دفعات استفاده از حرارت باید به حداقل برسد.

• قانون طلایی: استفاده از سشوار، اتو مو و بابلیس را به حداکثر ۲ بار در هفته محدود کنید.
• نکته کلیدی: همیشه از اسپری یا کرم محافظ حرارتی (Heat Protectant) استفاده کنید تا مانع تبخیر پروتئین مو شود. دمای دستگاه را نیز روی کمترین یا متوسط تنظیم کنید.

6. آیا محکم بستن موها واقعاً باعث ریزش میشود؟

پاسخ: بله. بستن محکم موها به شکل دم اسبی یا بافت سفت، فشار مداومی بر فولیکول‌ها وارد می‌کند.

• عوارض: این فشار می‌تواند به نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی (Traction Alopecia) منجر شود که اغلب در خط رویش مو و شقیقه‌ها مشاهده می‌شود.
• جایگزین: از مدل‌های شل و آزاد استفاده کرده و کش‌های لاستیکی را با کش‌های پارچه‌ای یا ساتن جایگزین کنید.

7. کمبود کدام مواد مغذی بیشترین تأثیر منفی را بر استحکام مو دارد؟

پاسخ: مو برای تولید کراتین به مواد مغذی نیاز دارد.

• مواد حیاتی: کمبود پروتئین (ماده سازنده اصلی مو)، آهن، زینک (روی)، و ویتامین‌های گروه B (به ویژه بیوتین) مستقیماً باعث نازک شدن و شکنندگی مو می‌شوند.
• راهکار: رژیم غذایی خود را با گوشت، تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و آب کافی غنی کنید.

8. از کجا بفهمیم شامپوی ما حاوی سولفات و پارابن است؟ چرا این مواد مضر هستند؟

پاسخ: باید برچسب ترکیبات محصول را بخوانید.

• تشخیص سولفات: به دنبال کلماتی مانند Sodium Lauryl Sulfate (SLS)، Sodium Laureth Sulfate (SLES) باشید.
• تشخیص پارابن: به دنبال کلماتی که به “Paraben” ختم می‌شوند (مانند Methylparaben, Propylparaben) باشید.
• چرا مضرند؟ سولفات‌ها به شدت کف می‌کنند و چربی طبیعی را از بین می‌برند که منجر به خشکی و شکنندگی می‌شود. پارابن‌ها نیز مواد نگهدارنده مشکوکی هستند که برخی متخصصان توصیه به دوری از آن‌ها دارند.

9. آیا خوابیدن با موهای خیس یا باز میتواند باعث آسیب شود؟

پاسخ: بله. موی خیس و باز هر دو در هنگام خواب آسیب‌پذیر هستند.

• موی خیس: موی خیس اصطکاک بالایی با بالش ایجاد کرده و مستعد گره خوردن، شکستگی و رشد قارچ است.
• موی باز: موی باز در طول شب به هم گره می‌خورد.
• توصیه: موها را حتماً قبل از خواب خشک کنید. برای کاهش اصطکاک و گره‌خوردگی، از روبالشی ساتن یا ابریشمی استفاده کرده یا موها را به صورت شل و با بافت‌های آزاد ببندید.

10. اگر موهای من در حال حاضر شکننده و آسیب دیده هستند، چگونه میتوانم سریعاً آنها را ترمیم کنم؟

پاسخ: درمان موهای شکننده نیازمند یک روتین متمرکز است:

• نوک‌گیری: موخوره و شکستگی‌های فعلی را با نوک‌گیری منظم (هر ۶ تا ۸ هفته) حذف کنید.
• آبرسانی عمیق: حداقل هفته‌ای یکبار از ماسک‌های عمیق (Deep Conditioning) یا روغن‌های گیاهی (مانند آرگان یا نارگیل) برای تغذیه ساقه مو استفاده کنید.
• ترک عادات: فوراً ۷ عادت اشتباهی که در مقاله ذکر شد را ترک کنید.